出现光打哈欠但是睡不着的症状，可能是失眠症所导致的，考虑跟近期精神紧张、焦虑、工作压力大，或者是经常熬夜、本身睡眠就不好有关系。
这种情况也可能是人的大脑某个位置出现了毛细血管阻塞，导致该处脑部缺血缺氧所导致，建议可以到门诊做头部CT检查或者是颅脑磁共振检查，明确是否存在微小的梗塞灶。
另外注意检查血压、血糖、血脂的情况，如果出现代谢紊乱，也可能引起脑部的供氧不足。现在的身体素质不是太好，属于亚健康状态。身体过于疲劳，免疫系统机能下降或是对周围事物产生厌倦感都有可能导致您现在的状况。注意事项：您可以多喝开水，增加锻炼来提高抵抗力
我们在日常生活中经常有这样一种体验，那就是当有人打哈欠时自己也会控制不住自己跟着打一个。那么打哈欠时会传染么？事实上打哈欠的确时会传染，但不是所有人都会被传染。
首先我们要问人为什么要打哈欠。现在流行有两种说法。
一种是当人感到疲倦时，需要补充氧气，于是通过打哈欠用口鼻大量的吸入空气补充氧气。持此观点的人认为这是因为肺脏中的组织侦测到了肺里的氧气浓度已经变低，可是科学告诉我们，肺脏不一定会检测到氧气的不足，因为打哈气和呼吸的动作受控于不同的脑区域。而且子宫内的胎儿的肺脏虽然不能进行换气，但胎儿已经会打哈欠了。因此这个说法不太靠谱。
第二种说法是，这是源于进化理论，这种说法认为人打哈欠是为了露出牙齿，这种行为是向别人发出警告的一种行为。但是人类社会已经进步如斯，这种野兽般的示警作用显然已经过时，这种说法也不靠谱。
还有一种最新的说法，认为打哈欠是为了自动调节大脑温度的一种方法。他们说人类的大脑就好比电脑的CPU，对温度相当敏感，温度过高的话就无法正常工作了，必须要进行散热而打哈欠就是一种散热方式。由于疲劳和睡眠不足等原因导致大脑升温时，通过上颌窦的扩张和收缩让清凉的空气进入大脑，从而降温。这种说法，如今被很多人支持。
那么为什么打哈欠容易传染给别人呢？
专家指出看到别人打哈欠而跟着打哈欠，是一种简单的情绪传染，每个人都会收到周围环境的影响，这就是看别人高兴你会高兴看到别人悲伤你也会心情不好一样。而打哈欠这种动作非常简单，并且正常人不会用意念去阻止，所以很容易被传染。还有一种说法，人的大脑中有一种特殊的神经元细胞，镜像神经元，会使我们不自觉的模仿别人的动作。（但是小编觉得第一张说法比较靠谱）
科学家们研究发现，包括飞禽走兽在内的所有脊椎动物都会打哈欠。但只有大脑皮层发达的脊椎动物，才有能里辨识打哈欠和相互传染。因为这是一种很复杂的社会行为，是由大脑高级意识和智力负责的。
睡眠障碍有很多原因，年龄，褪黑素，精神，环境以及食物等因素可导致睡眠障碍。睡眠不足，身心得不到休息，大脑供血不足，容易打哈欠。不能小视睡眠问题，是亚健康的表现。
精神损耗过度，或者睡眠太长。一者严重头会阵阵轻疼，如果感冒轻烧有时也会
问题一：我觉得我不瞌睡，可是为什么老是打哈欠 睡眠质量不好，大脑没得到充分的休息，太胖了能吃血液循环少，大脑缺氧。
问题二：一天老是打哈欠是为什么 睡眠很充足的 又不想睡觉 我能问你睡眠充足是指你最近2、3天，1周还是几个月，如果是最近几天就说明你还没有休息够，如果是一直睡眠充足，那么我建议你就诊。
问题三：晚上睡不着 白天总打哈欠 其实并不困 怎么办 五大方法教你快速入眠
一.“不睡觉”法
“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人
这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。
具体的做法是：
1.在想睡觉的时候才上床；
2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。
或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；
3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；
4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。
二.饮一杯温热的牛奶
牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。
牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类，其中有数种“类鸦片肽”，这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳，且又不会使人成瘾。牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。因此，临睡前可以饮一杯温牛奶。
相关信息：洋葱加牛奶有益睡眠
目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，据称它可使人睡得好、睡得香。
对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）。因血压高而睡不好的人，可把切碎的洋葱放到一杯水中，然后放入些醋和橄榄油（或香油），在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下，喝水时可吃一小片面包。
失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，会有一定的催眠功效。
三.睡觉前先洗个澡
睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。
不过要注意以下几个问题：
1，水温 以37-40摄氏度为宜，超过40摄氏度会加快心跳、 *** 交感神经，使人过于兴奋，难以入睡。洗澡后体温上升0.5-1摄氏度有利于进入深睡眠，如果体温上升超过2摄氏度则不利于入睡。
2，时间 以在37-40摄氏度的温水中泡20-30分钟为宜。人在体温下降时容易入睡，而入浴后体温会有所上升，所以最好出浴后先稍事间隔，待体温下降后再就寝。
四.上床前要情稳定绪
上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。
不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。
专注法：适用于想像力丰富的人
入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。
具体的做法是：针对这种情况，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，做这样一件事情--专注地让脑子去想一个问题。这个问题可以是构思给某人写一封长信，也可以是编造一个长长的故事，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步，捕捉你在此境中的听、嗅、触、味、视觉感受等等。如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，第二天便可继续你前一天未......
问题四：为什么人一想睡觉就想打哈欠呢？ 目前,科学家们尚未对人为什么要打哈欠做出科学的解释。一种较为广泛流传的观点认为,打哈欠是由于房间较闷及“缺乏氧气”所引起的,但是这一观点也被科学家否定了。实验证明,房间里氧气和二氧化碳的含量不会对打哈欠的机率造成影响.本尼格教授认为，在人们不想睡觉时，打哈欠可以帮助 *** 大脑保持积极的活动状态，这也可以解释为什么我们在起床很早或晚上熬夜时会经常打哈欠。(新浪/陈永辉编译） ------------------------------------------------- 人从出生之时起，一直至生命的终止都会打哈欠。人为什么要打哈欠，其原因可能谁也说不清楚。 一次打哈欠的时间大约为6秒钟，在这期间使人闭目塞听，全身神经、肌肉得到完全松弛。因此可以认为，打哈欠使人在生理上和心理上得到最好的休息，对人体具有重要的生理保护作用。有人认为打哈欠是脑缺氧的表现，人体通过哈欠的深呼吸运动使血液中增加氧气，排出更多的二氧化碳，从而使人精力更加充沛。人困乏的时候往往是哈欠不断，以提醒人体，表示大脑已经疲劳，需要睡眠休息，所以打哈欠也是一种催眠的方法。当人即将进入紧张工作之前，也常会哈欠连连，这可能是人体借助深吸气使血液中增加更多的氧气，提高大脑的活动能力。 总之，打哈欠是人体的一种本能反应，它像心跳、呼吸一样，不受人的意志所控制。它对保护脑细胞，增加脑细胞的供氧，提高人体的应激能力具有良好的保护作用。
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